Stable Diffusion プロンプト 書き方ガイド【呪文・コピペOK】｜品質タグ・構図・ネガティブ実例

Stable Diffusion（SD）のプロンプトは、生成したい画像の特徴を英語のキーワードで記述する「呪文」形式です。文章ではなくカンマ（,）区切りのキーワード列で、AIに「何を、どんなスタイルで、どんな品質で描いてほしいか」を伝えます。

プロンプトの基本構文（推奨順序）：

主題, スタイル, 品質タグ, 構図, 照明, 背景, 細部, 雰囲気

例：

beautiful girl, long hair, white dress, in garden, (masterpiece:1.2), (best quality:1.4), soft lighting, bokeh background

順序が重要な理由は、SDがプロンプト前方のキーワードに強い重みを置くため。最も伝えたい要素（主題・スタイル）を先頭に、修飾要素（背景・照明）を後方に配置します。

ChatGPT や Claude のような文章生成AIとは違い、SDは「自然な日本語」では機能しません。英単語＋カンマ＋重み付け が共通言語です。本ガイドでは、髪型・服装・体型・構図・照明など実際のユースケースごとに、コピペできるサンプルプロンプトを提示します。

効果的な Stable Diffusion プロンプトは以下 8 つの要素から構成されます：

1. 主題 (Subject) — 描きたい中心人物・物体（例：young woman, samurai, cat） 2. スタイル (Style) — アートスタイル指定（例：photorealistic, anime style, oil painting, watercolor） 3. 品質タグ (Quality) — 品質向上ワード（例：masterpiece, best quality, ultra-detailed, 8k） 4. 構図 (Composition) — カメラアングル・距離（例：portrait, full body, from above, close-up） 5. 照明 (Lighting) — 光の状態（例：soft lighting, golden hour, studio lighting, rim light） 6. 背景 (Background) — 環境・場所（例：in garden, urban street, forest, solid white background） 7. 細部 (Details) — 髪型・服装・表情など具体描写（例：long blonde hair, red kimono, smiling） 8. 雰囲気 (Mood) — 全体トーン（例：dramatic, peaceful, mysterious, cinematic）

順序の原則：上記 1→8 の順番が概ね有効な記述順。ただし「強調したい要素」は順序を前に持ってくることで重みが上がります。

実際のプロンプト例（人物・全身ポートレート）：

young japanese woman, anime style, (masterpiece:1.3), (best quality:1.4), full body shot, soft natural lighting, traditional shrine background, long black hair, red kimono, gentle smile, serene atmosphere

品質タグは Stable Diffusion 出力の品質を底上げする「呪文」です。ほぼ全てのプロンプトに 2-4 個入れるのが定番。

基本品質タグ（最頻出）：

- masterpiece — 傑作レベルの品質 - best quality — 最高品質 - high quality — 高品質 - ultra-detailed — 超精細描写 - 8k / 4k — 高解像度相当 - detailed face / detailed eyes — 顔・目を精細に - sharp focus — 鮮明なピント

スタイル系タグ：

- photorealistic / realistic — 写実的 - anime style / manga style — アニメ・漫画調 - oil painting — 油絵調 - watercolor — 水彩画調 - cinematic — シネマティック - octane render / unreal engine — 3DCG レンダラー風

作家・モデル系タグ（影響度大）：

- by Greg Rutkowski — ファンタジー絵師風 - by Studio Ghibli — ジブリ風 - Artstation trending — Artstation 人気作風

これらを 3-5 個組み合わせるのが基本テクニック。例：(masterpiece:1.2), (best quality:1.4), ultra-detailed, sharp focus, cinematic lighting

Stable Diffusion では、特定キーワードの影響度を数値で精密にコントロールできます。

重み付け記法：

推奨範囲：0.5 〜 1.5。1.5 超えると画像が崩れやすく、0.3 未満はほぼ無視されます。

実用テクニック：

- 品質タグは (masterpiece:1.2), (best quality:1.4) のように 1.2-1.4 で強調 - 主題の細部（顔・目）は (detailed face:1.3), (detailed eyes:1.2) で明示強調 - 不要要素（影や血色）は [shadows] や (red face:0.5) で抑制

BREAK キーワード（一部 UI で対応）：

a girl, red hair BREAK a boy, blue eyes

→ AI に「区切り」を伝え、2 つの要素を独立して処理。混色防止に有効。

Stable Diffusion はモデル（チェックポイント）ごとに得意なスタイルが異なります。同じプロンプトでも結果は全く違います。代表 3 系統の書き分け：

1. リアル系モデル（Realistic Vision, Juggernaut, epiCRealism など）

- プロンプト方針：写真的なキーワードを重視 - 必須タグ：photorealistic, RAW photo, professional photography, 8k, ultra-detailed - 照明指定：studio lighting, soft natural light, golden hour など具体的に - ネガティブ重視：(anime:1.2), illustration, painting, cartoon, drawing を抑制

2. アニメ系モデル（Anything V5, Counterfeit, MeinaMix など）

- プロンプト方針：アニメ用語・danbooru タグを活用 - 必須タグ：anime style, masterpiece, best quality, illustration - danbooru タグ例：1girl, solo, long_hair, school_uniform（アンダーバー区切り） - スタイル強調：(anime screencap:1.2), kawaii, manga style

3. ファンタジー / アート系モデル（Dreamshaper, Deliberate, Realistic Vision Fantasy）

- プロンプト方針：作家名・絵画用語を活用 - 必須タグ：fantasy art, concept art, detailed, dramatic - 作家タグ：by Greg Rutkowski, by Akihiko Yoshida, Artstation - 雰囲気タグ：epic, mystical, atmospheric, ethereal

prompta.jp で公開している Stable Diffusion プロンプトは /tools/stable-diffusion から閲覧できます。

「stable diffusion 髪型」「sd 髪型 プロンプト」で検索されるユースケース向け。髪型は SD で最もコントロールしやすい要素の一つ。

髪の長さ：

- short hair — ショートヘア - medium hair / shoulder-length hair — セミロング - long hair — ロングヘア - very long hair — 超ロング（背中以下） - buzz cut — 坊主に近い超短髪

髪型スタイル：

- ponytail — ポニーテール - twintails / pigtails — ツインテール - braided hair / braids — 編み込み・三つ編み - bob cut / bob — ボブカット - bun — お団子 - curly hair — 巻き髪 - straight hair — ストレート - wavy hair — ウェーブ - pixie cut — ピクシーカット

髪色：

- black hair, brown hair, blonde hair, silver hair, pink hair, red hair, blue hair, gradient hair

前髪：

- bangs — 前髪あり - hime cut / hime bangs — 姫カット前髪 - side-swept bangs — 流し前髪 - forehead — 前髪なし（おでこ出し）

実例プロンプト（ロング・編み込み）：

young woman, (masterpiece:1.2), (best quality:1.4), portrait, long braided hair, blonde hair, hime bangs, gentle smile, soft lighting, sharp focus

より多くの髪型サンプルは /prompts/hairstyle で公開中。日本人モデル向け詳細は 髪型プロンプト完全ガイド を参照してください。

「stable diffusion 服装」向け。服装プロンプトは素材・カット・色の 3 軸で記述すると精度が上がります。

和装：

- kimono / furisode（振袖）/ yukata（浴衣） - hakama / samurai armor - shrine maiden outfit / miko（巫女） - 色指定：red kimono with floral pattern, navy yukata

現代カジュアル：

- white t-shirt, blue jeans, hoodie, sneakers - oversized sweater, crop top, high-waisted skirt - denim jacket, leather jacket, bomber jacket

フォーマル：

- business suit, black blazer, pencil skirt - elegant evening gown, tuxedo - white dress shirt with tie

ファンタジー・コスプレ：

- fantasy armor, mage robe, elven dress, knight in shining armor - cyberpunk outfit, sci-fi suit, mecha pilot suit - magical girl uniform, gothic lolita

学校・制服：

- school uniform, sailor uniform, blazer uniform - japanese high school uniform, college blazer

実例プロンプト（フォーマル・スーツ）：

businesswoman portrait, (masterpiece:1.3), (best quality:1.4), wearing black tailored business suit, white shirt, confident expression, modern office background, soft window lighting

より多くの服装サンプルは /prompts/clothing で公開中。コスプレ向けは /prompts/cosplay も合わせてどうぞ。

「stable diffusion 体型」「プロンプト 身長」「プロンプト 体格」向け。体型表現は danbooru タグ + 自然語 の組み合わせが効果的。

体型（基本）：

- slim — 細身 - slender — スリム - athletic build — アスリート体型 - muscular — 筋肉質 - curvy — グラマラス - petite — 小柄 - tall — 長身 - average build — 平均体型

プロポーション系：

- long legs — 脚長 - short legs — 脚短め - wide hips — ヒップ広め - narrow waist — 細いウエスト - broad shoulders — 肩幅広い - small frame — 小柄なフレーム

身長・年代の表現：

- adult woman / adult man — 成人 - teenager / young adult — 10 代後半-20 代前半 - young woman in her twenties — 20 代 - mature woman — 落ち着いた大人 - 注：年齢表現は明確な英語表現を使用、未成年扱いになる曖昧表現は避ける

人種・国籍（モデル特性として）：

- japanese / asian / european / african / hispanic - japanese woman, korean man — 国籍明示

実例プロンプト（長身・アスリート）：

tall athletic japanese woman, (masterpiece:1.3), (best quality:1.4), full body, long legs, slender build, sportswear, dynamic pose, studio lighting, gradient background

より多くの体型サンプルは /prompts/body-type で公開中。詳細解説は 体型プロンプト完全ガイド を参照してください。

背景と構図は同じ主題でも雰囲気を一変させる重要な要素です。

カメラアングル（重要）：

- portrait / headshot — 顔・胸から上 - upper body shot — 上半身 - full body shot — 全身 - from above / top-down view — 俯瞰 - from below / low angle — あおり - side view / profile — 横顔 - back view / from behind — 後ろ姿 - close-up — 接写 - wide shot — 引き - dutch angle — 斜め構図

背景（環境）：

- solid white background / plain background — 無地（証明写真風） - simple background — シンプル背景 - outdoor / indoor — 屋外・屋内 - urban street / tokyo street at night — 都市 - forest / beach / mountain — 自然 - japanese garden / shrine / temple — 日本的 - cyberpunk city / futuristic interior — SF - studio backdrop / gradient background — スタジオ

ポーズ：

- standing, sitting, walking, running - looking at viewer — カメラ目線 - looking away, looking back, looking up - hand on hip, arms crossed, peace sign

構図テクニック：

- rule of thirds — 三分割法 - centered composition — センター構図 - bokeh background / shallow depth of field — ボケ - cinematic composition — 映画的構図

prompta.jp の /prompts/camera ではカメラ・構図特化のプロンプト集を公開中です。

照明は画像の印象を最も左右する要素。同じ主題でも照明次第で「日中の爽やかさ」「夕暮れの哀愁」「夜の神秘性」と劇的に変わります。

自然光：

- natural lighting — 自然光（万能） - golden hour / sunset light — 黄金時刻・夕陽 - blue hour — 青の時刻（日の出前・日没後） - overcast lighting — 曇り空の柔らかい光 - morning light / afternoon sun — 朝・昼の光

人工光・スタジオ：

- studio lighting — スタジオ照明 - softbox lighting — ソフトボックス光 - rim light / back light — リムライト・逆光 - spotlight — スポットライト - neon lights — ネオン（サイバーパンク必須）

雰囲気タグ：

- dramatic lighting — ドラマチックな光 - cinematic lighting — 映画的照明 - soft lighting — 柔らかい光 - harsh lighting — 強い光 - volumetric lighting — 体積光（霧の中の光線） - god rays — 神々しい光線

色温度・色調：

- warm color tone — 暖色寄り - cool color tone — 寒色寄り - monochrome / black and white — モノクロ - sepia tone — セピア - pastel colors — パステル

実例（黄金時刻・ポートレート）：

young woman portrait, (masterpiece:1.3), golden hour lighting, soft warm tones, rim light from behind, cinematic depth of field, dreamy atmosphere

ネガティブプロンプトは、生成結果から除外したい要素を指定します。Stable Diffusion で品質を担保する最重要テクニック。

汎用品質ネガティブ（ほぼ全プロンプトに使う）：

(worst quality:1.4), (low quality:1.4), normal quality, lowres, bad anatomy, bad hands, text, error, missing fingers, extra digit, fewer digits, cropped, jpeg artifacts, signature, watermark, username, blurry

人物アナトミー強化（手・顔の崩れ防止）：

extra arms, extra legs, extra fingers, missing arms, missing legs, fused fingers, deformed hands, ugly face, asymmetric eyes, cross-eyed, mutation, disfigured

スタイル不一致防止（リアル系モデルで使用）：

anime, illustration, painting, drawing, sketch, cartoon, manga, 3d render

スタイル不一致防止（アニメ系モデルで使用）：

photorealistic, realistic, photograph, 3d render, RAW photo

NSFW 防止（重要）：

nsfw, nude, naked, sexually suggestive, explicit content

フル例（リアル系・ポートレート）：

(worst quality:1.4), (low quality:1.4), bad anatomy, bad hands, text, watermark, signature, blurry, extra arms, fused fingers, deformed hands, anime, illustration, painting, cartoon, nsfw

ネガティブプロンプトはほぼテンプレ化できる要素。一度自分のお気に入りパターンを作って、各生成で使い回すのが効率的です。

Stable Diffusion はプロンプト以外に、生成パラメータも品質を左右します。

ステップ数 (Steps)：

- 20-30 — 高速・実用品質（推奨デフォルト） - 40-50 — 高品質・細部まで描き込み - 60+ — 微改善のみ、コスパ悪

サンプラー (Sampler) — 用途別おすすめ：

CFG Scale (Classifier-Free Guidance)：

- 5-7 — プロンプトに緩く従う、創造性余地あり - 7-9 — 標準（推奨デフォルト） - 10-13 — プロンプトに厳密、過剰彩度の傾向 - 15+ — 画像が崩れる可能性大

Seed (シード値)：

- 同じシード + 同じプロンプト = 同じ画像 - 気に入った構図のシードを保存しておくと、プロンプト微調整で別バリエーション作成可能

Resolution (解像度)：

- 推奨：512x512 (SD1.5) / 768x768 (SD2.x) / 1024x1024 (SDXL) - 大きすぎると体や顔が複数生成される（multiple heads 問題） - 大きい画像は Hi-Res Fix や img2img upscale で対応

推奨デフォルト構成（初心者向け）：

Steps: 28, Sampler: DPM++ 2M Karras, CFG Scale: 7, Resolution: 512x768 (portrait) / 768x512 (landscape)

Stable Diffusion で最も発生しやすい品質問題と対処法：

問題 1：手の指が崩れる（多指・癒着・歪み）

- ネガティブに追加：bad hands, deformed hands, fused fingers, extra fingers, missing fingers, mutated hands, poorly drawn hands - ポジティブに追加：detailed hands, beautiful hands, perfect anatomy - 手のポーズを明示：hand on hip, hand on face など具体的に - 後処理：手だけ inpainting で再生成（ADetailer 等のツール推奨）

問題 2：顔がぼやける・崩れる

- ポジティブに追加：(detailed face:1.3), (detailed eyes:1.2), beautiful eyes, perfect face - ネガティブに追加：ugly face, asymmetric eyes, cross-eyed, blurry face, deformed face - 解像度を上げる（512x512 では顔が小さすぎて崩れやすい） - ADetailer や face restoration ツールで自動補正

問題 3：体が複数になる・頭が 2 つある

- 解像度を SD1.5 で 768x768 以下に下げる（SDXL は 1024 OK） - ネガティブに追加：multiple heads, multiple people, extra arms, extra legs, twins, clones

問題 4：プロンプトが効かない

- 重要要素を先頭に移動 - 重み付け強化：(important_thing:1.4) - ネガティブ過剰を見直す（10 個以上は副作用） - モデル選択を疑う（リアル系で「anime」を指定しても効果薄い）

問題 5：似たような画像ばかり生成される

- Seed を変更（-1 にすればランダム） - CFG Scale を下げる（7→5 で創造性増） - Sampler を変更（Euler a で別の出力傾向） - LoRA / Embedding を活用してスタイル拡張

理論を学んだ後は実例で試すのが早道。Stable Diffusion 対応のサンプルプロンプトを /tools/stable-diffusion から閲覧できます（無料・コピペ可）。

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- 👤 人物・ポートレート — 髪型 / 服装 / 体型 - 🎨 スタイル — アニメ / カラー指定 - 📷 撮影・構図 — カメラ・アングル - 🎭 テーマ — コスプレ / 衣装

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- アニメ・イラスト系を素早く生成したい → Midjourney - 文章で説明的に指示したい → DALL-E 3 や Gemini - 写真を編集したい → 写真加工プロンプト