体型プロンプトの書き方｜スレンダー・筋肉質・ぽっちゃりを Stable Diffusion で再現

AI画像生成で体型を指定するには、以下の5軸を意識します：

1. 体格: slim, slender, athletic, muscular, chubby, curvy, plump, plus-size 2. 身長: tall, short, petite, towering, average height 3. 体の特徴: narrow waist, wide hips, broad shoulders, long legs, thick thighs 4. 年齢感: youthful, mature, elderly（数値指定は不安定） 5. ポーズ: standing, sitting, dynamic pose, contrapposto, power stance

これらをカンマ区切りで組み合わせるのが基本です： slender, tall, narrow waist, long legs, elegant standing pose

単語選びのコツとして、「skinny」は骨ばった印象が強く、自然な細身には「slim」「slender」を推奨します。「chubby」は可愛い丸み、「plump」はより豊かな体つきを暗示します。

痩せ型〜細身の体型は最も使用頻度が高いカテゴリです。

基本セット: slender body, slim waist, delicate frame, (slender:1.2)

身長を加える: slender, tall, long legs, leggy, model proportions

アイドル系の細身: slim, petite, cute face, slender figure, small frame

注意点: - 重み付けは (slender:1.2) 程度が安全圏。1.4超は体が崩壊します - アニメ系モデル（Anything V5等）はデフォルトが極端に細いため、slender指定の効果が薄い場合があります - リアル系モデル（ChilloutMix等）は体型指定への反応が素直です

ネガティブプロンプト: chubby, overweight, thick body, muscular, fat

筋肉質な体型は、ファンタジーの戦士やスポーツキャラクターに欠かせません。

男性キャラ: muscular man, broad shoulders, six-pack abs, (muscular:1.3), strong build

女性キャラ（引き締まった体型）: athletic build, toned body, visible abs, muscular arms, fit, strong woman

ファンタジー戦士: muscular warrior, battle-scarred, heavy armor, powerful stance, (muscular:1.3)

コツ: - 女性キャラの筋肉は (muscular:1.2) 程度に抑えないと男性的になりすぎます - 「athletic」は引き締まった程度、「muscular」は明確に筋肉質、「bodybuilder」は極端な筋肉表現です - ControlNet の OpenPose を使うと、参照画像からポーズと体型を同時に再現できます

ぽっちゃり〜プラスサイズの体型は、AI画像生成ではまだ表現が難しいカテゴリですが、正しい指定で改善できます。

かわいい丸み（chubby系）: chubby, round face, soft body, cute, (chubby:1.2), baby face

プラスサイズモデル（plus-size系）: plus-size, curvy, thick thighs, wide hips, confident pose, fashion model

重要ポイント: - chubby は小太りの可愛さ、plus-size はファッション的な大きめ体型 - リアル系モデルの方がぽっちゃり表現に対応しやすい（アニメ系は痩せバイアスが強い） - 「fat」は品質が下がりやすいため、「curvy」「plump」「plus-size」を推奨 - (chubby:1.3) 以上が必要な場合が多い（AIの痩せデフォルトに対抗）

ネガティブプロンプト: skinny, slim, underweight, anorexic

体型単体で指定するだけでは不十分です。体型の特性を活かす服装とポーズをセットで指定することで、画像に説得力が生まれます。

スレンダー×エレガント: slender woman, long evening dress, elegant pose, hand on hip, side profile, soft lighting

筋肉質×パワフル: muscular warrior woman, leather armor, power stance, arms crossed, dramatic lighting, battle scene

小柄×キュート: petite girl, oversized sweater, sitting on stairs, legs dangling, looking up, warm light

プラスサイズ×自信: plus-size woman, stylish business suit, confident stride, urban street, professional photography

身長差カップル: tall man and petite woman, height difference, standing together, romantic, soft lighting, couple portrait

体型の特性を服装のシルエットで強調するのがプロのテクニックです。細身なら体のラインが出る form-fitting dress、筋肉質なら tank top や armor、ぽっちゃりなら flowing dress や oversized clothing が相性が良いです。